Instruktør: Mie svinger pisken på hold 3, så der god mulighed for at få pulsen op.
Vi har i alt 12 body bike smart+ cykler, de måler watt og rpm
| Dette er Konditionstræning på specialkonstruerede cykler, som kan indstilles til den enkelte deltager. |
| Det er træning til god musik, hvor du får sved på panden, men samtidig er bike en af de træningsformer, der er mest skånsom for både knæ, ankler og ryg. |
| Der køres forskellige intervaller, hvor man står, sidder, spurter, kører op ad bakke, lige ud m.m., til musik og bliver guidet af en instruktør. |
| Du styrer selv, hvor hårdt det skal være, fordi du selv regulerer belastningen på cyklen, men instruktøren instruerer dig, om du skal stå eller sidde samt, hvor du skal ligge i forhold til din puls og intensitetsskala. Dette medfører, at du bliver presset og får optimalt udbytte af træningen. |
|
Du opnår effektivkonditionstræning, som øger forbrændingen, uden at det stiller krav til koordinationsevne, hvilket medfører at spinning er en inspirerende og sjov træningsform, som blandt andet forbedrer din udholdenhed..Husk rigelige mængder vand samt et lille håndklæde Der bliver pålagt et mindre betalingsgebyr. Derfor den skæve pris. |
