Funktionel træning med Karen Krogh Mogensen

Funktionel træning er en træningsform som inddrager hele kroppen.

Træningen er effektiv og udfordrende, baseret på almindelige øvelse.

Der er fokus på de 5 store muskelgrupper. Træningen er opbygget med opvarmning, gennengang af øvelser, workout, udstræk/afslapning

Din træning er funktionel, når den får dig nærmere dine fysiske mål - og en træningsform er det, når den ruster dig bedre til hverdagens udfordringer. 

Balance og koordination er en vigtig del af øvelserne. Du kommer til at træne styrke for muskler, der primært skal være stærke, og styrkeudholdenhed for muskler, der arbejder mere udholdende.

Træningen er for alle over 18 år. Du behøver ingen forudsætninger.

Vi starter onsdag d. 31.8.2022. kl 17.00- 17.55

i Højreby hallen

Medbring drikkelse, evt måtte og indedørssko.

Prisen er 450,00 kr.

Tilmelding og betaling på hjemmesiden www.sgf-sport.dk

Jeg glæder mig til at møde dig, og sammen få sved på panden.

Karen Krogh Mogensen

Mobil: 29276127

Søger jumping instuktør efterår 2022

Da vores jumping instruktør ikke længere har den tid det kræver, søger vi hurtigst muligt en ny instruktør.

Hvis du har lyst til at være Jumping instruktør, så er det lige dig vi mangler. Har du ikke Jumping instruktør uddannelsen så finder vi et kursus du kan blive tilmeldt og Fitness Søllested betaler for kurset.

Kontakt: Næstformand i Fitness Lone Jensen på tlf. 42225624 eller Kasseren Laila Wriedt Hansen på tlf. 20195534

Rygtræning med Linda Chowaniak

Speciel rygtræning for alle med ryg udfordringer

eller dig der vil styrke og vedligeholde kroppen.

Hold 1.

Vi starter op

Mandag d.12 September til d.19 December 2022

kl.: 10:00 - 11:30 i Højrebyhallen.

Indhold:

Opvarmning - Ledmobilisering - Kredsløbstræning - Muskeltræning - Udspændning og afslapning

Medbring: drikkelse, indesko og egen måtte.

Pris Hold 1 a´1,5 time = 550,- kr.

Hold 2.

Vi starter op

Onsdag d. 14 September til d. 21 December 2022

kl. 18:00 - 19:00 i Højrebyhallen

Indhold:

Opvarmning - Styrketræning - Kredsløbstræning - Udspændning og afslapning.

Medbring: drikkelse, indesko og egen måtte.

Pris Hold 2 a´1  time = 450,- kr.

Man kan godt tilmelde sig på begge hold. Hold 1+2 = 750,- kr.

Certificeret Instuktør i DGI

Sundhedsidræt - rygtræning og naturtræning - +60 seniortræning, samt løbende kurser

Linda Chowaniak tlf.: 22721138

Her ses programmet for det kommende sæson i Søllested Gymnastikforening, herunder også Fitness Søllested og Squash Lolland.  

Nyhedsbrev Søllested Gymnastikforening

                           Søllested d. 07.08.2022

Kære gymnaster og forældre.

Den nye sæson er lige på trapperne og vi i Søllested Gymnastikforening glæder os til at byde jer alle velkommen til en ny og aktiv sæson. Vi håber at se mange både tidligere og nye gymnaster på holdene.

Den nye sæson starter i uge 38, hvor du kan glæde dig til at møde alle vennerne på dit hold igen. Vi holder efterårsferie i uge 42 og vinterferie i uge 7. Sidste træning inden jul er uge 50 og der startes igen i uge 1 efter nytår. Sæsonen afsluttes som sædvanlig med et brag af en opvisning lørdag d. 18. marts 2023, så sæt allerede nu kryds i kalenderen.

Husk, at vi som altid har online tilmelding. De fleste hold er allerede nu åben for tilmelding. Hjemmesiden er klar med hold og beskrivelser.  Det vil være muligt se det fulde program for sæsonen i løbet af nogle dage /uger. Hold øje med hjemmesiden www.sgf-sport.dk og Facebook samt Ugeavisen i uge 34.

Når du som forældre skal tilmelde dit barn, skal du selv oprette en profil i dit eget navn, hvorefter du tilføjer barnet under din egen profil og herefter tilmelder barnet til det aktuelle hold.

På børnehold er det muligt, at deltage i de to første træningstimer uden at være tilmeldt holdet, men herefter skal man tilmeldes og kontingent skal betales. Vi henstiller til, at alle efterlever dette, da vi I bestyrelsen bruger en del tid på at påminde forældre om tilmelding og betaling.

Vi er så heldige at SGF venner igen iår har valgt at støtte op omkring børns og unges mulighed for at dyrke motion i Søllested. De har derfor igen i år doneret  200 kr pr. barn til kontingent. Vi kan derfor igen iår helt ekstraordinært tilbyde en meget lav kontingent. Priserne er tilrettet på hjemmesiden. Et stort tak til vores fantastiske venneforeningen for denne mulighed.  

Vores primære kommunikation vedrørende børneholdene foregår på Facebook. Det anbefales derfor på det kraftigste, at minimum en forældre pr. barn er medlem af facebookgruppen for holdet. Søg på ”sgf *holdnavn* sæson 2022/2023. F.eks.: ”sgf spring mix sæson 2020/2021”. Grupperne ændrer navn hver år, går dit barn på samme hold som sidste år, skal du ikke foretage dig noget. Rykker dit barn op på et andet hold, så forlader du bare gruppen, søger det nye hold frem og anmoder om adgang.   

I den kommende sæson har vi stort set træner stablen på plads, men da har måtte sige farvel til et par hjælpetrænere pga. efterskoleophold og lign, kunne vi godt bruge et par stykker mere i vores stab af søde og dygtige trænere/hjælpetrænere. Kender du et ungt menneske, der brænder for foreningslivet og kan tage ansvar inden for rimelighedens grænser, så kontakt endelig formand Mie Hansen på telefon 25127458 for at høre nærmere. Du skal heller ikke holde dig tilbage, hvis du er voksen og har lyst til at bidrage med noget - Vi har altid behov for frivillige i foreningen J

Vel mødt til en ny, god og aktiv sæson i Søllested Gymnastikforening.

Bestyrelsen.

Bike starter efterårsærsonen op den 30/8-22 med 3 hold.Vi kører om tirsdagen frem til jul. 

Hold 1.17.15-18.15 

Hold 2:18.45-19.45

Hold 3:20.15-21.15

Se mere og tilmedling på hjemmesiden under bike. 

Først til mølle, der kun 12 cykler.

For info kontakt Brian 21394975