Instruktør : Brian styrer slaget på hold 1
Vi har 12 body bike smart+ cykler, de måler watt og rpm.Holdet kører en gang om ugen i ca.3 måneder
| Dette er Konditionstræning på specialkonstruerede cykler, som kan indstilles til den enkelte deltager. |
| Det er træning til god musik, hvor du får sved på panden, men samtidig er bike en af de træningsformer, der er mest skånsom for både knæ, ankler og ryg. |
| Der køres forskellige intervaller, hvor man står, sidder, spurter, kører op ad bakke, lige ud m.m., til musik og bliver guidet af en instruktør. |
| Du styrer selv, hvor hårdt det skal være, fordi du selv regulerer belastningen på cyklen, men instruktøren instruerer dig, om du skal stå eller sidde samt, hvor du skal ligge i forhold til din puls og intensitetsskala. Dette medfører, at du bliver presset og får optimalt udbytte af træningen. |
| Du opnår effektivkonditionstræning, som øger forbrændingen, uden at det stiller krav til koordinationsevne, hvilket medfører at spinning er en inspirerende og sjov træningsform, som blandt andet forbedrer din udholdenhed. |
|
Husk rigelige mængder vand samt et lille håndklæde. Der bliver pålagt et mindre betalingsgebyr. Derfor den skæve pris. |
